Mindfulness is een volledig bewustzijn van je ervaring in het hier en nu. Je kunt het woord ‘mindfulness’ vertalen met ‘opmerkzaamheid’ of ‘aandachtigheid’. Bij het oefenen van mindfulness leer je opmerkzaam te worden op wat er zich aandient zonder dit te veroordelen. In het oefenen van je opmerkzaamheid zal je prettige gevoelens opmerken, maar ook tegenslagen en moeilijke dingen gewaarworden. Je leert vriendelijk en mild te zijn naar je eigen emoties en je lichaam. Je leert intenser en bewuster te leven en je lichaam en geest te kalmeren.
Bij De Binnenplaats wordt veel gewerkt met Mindfulness, zowel in individuele behandelingen als in groepstrainingen. Er zijn verschillende Mindfulnesstrainingen bij De Binnenplaats. In de agenda kun je zien wanneer er weer een training start:
- 8 weekse Mindfulnesstraining (met stiltemoment en terugkombijeenkomst)
- Compassietraining (vervolgtraining)
- Mindful Parenting voor ouders
- Mindful Parenting voor moeders met baby’s en peuters
- Mindfulness voor kinderen en jongeren
Mindfulness bij De Binnenplaats:
- Fred van den Bos is vanuit de Stichting Rust en Bezinning mindfulnesstrainer bij De Binnenplaats. In de agenda zie je welke cursussen er gepland staan. Naar de website van de Stichting Rust en Bezinning.