Nieuw aanbod: Slaapslim – slapen kun je leren


6 september 2017

Iedereen slaapt wel eens slecht. Dit heeft niet direct gevolgen voor de gezondheid. Maar als je langere tijd slecht slaapt neemt de vermoeidheid toe en ervaar je steeds meer beperkingen in je functioneren. Op den duur brengt het ook emoties met zich mee, zoals angst, verdriet en boosheid. Je vraagt je af: hoe moet ik er mee omgaan? Waar doe ik goed aan? Zal ik ooit weer beter slapen?

Slapeloosheid kan een op zichzelf staand probleem vormen, echter slaapproblemen zien we ook vaak in combinatie met chronische pijnklachten en/of stemmingswisselingen. Daarom dit nieuwe groepsaanbod voor beter slapen.

Bijeenkomsten: 6 groepsbijeenkomsten van 75 minuten en individuele intake
Kosten: €130,00 (inclusief cursusmateriaal)
Organisatie: Anneke Oprel, psychosomatisch oefentherapeut Mensendieck
Opgeven via mail: info@binnenplaats-ede.nl of info@oefentherapie-oprel.nl
Opgeven via telefoon: 0318-595686 of 06-48337438
Tijdstip: Start donderdag 5 oktober 16.30-17.45 uur

Doel:
Het doel is de klachten (niet inslapen/niet doorslapen/niet voldoende uitgerust zijn na de slaap) als gevolg van slapeloosheid dusdanig te verminderen dat lijden of beperkingen in het sociaal of beroepsmatig functioneren zijn verminderd.

Inhoud:

• Inzicht in persoonlijke oorzakelijke en instandhoudende factoren van de slapeloosheid

• Educatie gericht op herstructureren van irreële opvattingen en percepties over slaap

• Slaapadviezen

• Stimuleren gezonde leefstijl

• Ontspanningstechnieken

• Toepassen cognitieve gedragstechnieken om belemmerende gedachten te kunnen herstructureren en om te leren gaan met spanningen

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *